Kailangan mong malaman kung ano ang kapaki-pakinabang para sa lakas ng lalaki at kung ano ang nakakapinsala. Ang erectile function ng isang lalaki ay isang napakakomplikadong proseso na nakasalalay sa isang malaking bilang ng mga kadahilanan. Maraming kabataan ang walang ideya kung anong mga sanhi ang may masamang epekto sa libido at erectile function. Nag-aalok ang modernong mundo ng malaking seleksyon ng mga produktong pagkain, iba't ibang aktibidad sa palakasan at mga advanced na teknolohiya. Ito ay kinakailangan upang malaman kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang nakakapinsala.
Paano nangyayari ang isang paninigas at saan ito nakasalalay?
Ang potency ng isang lalaki ay nakasalalay sa tamang proseso ng pagtayo at sekswal na pagnanais. Kung ang isa sa mga salik na ito ay may kapansanan, ang potency ng isang tao ay bumababa.
Ang pagtayo ay isang kumplikadong proseso na kinasasangkutan ng gawain ng malambot na mga tisyu ng mga genital organ at ang neurovascular system. Ang pagkagambala sa nutrisyon ng vascular o paghahatid ng mga nerve impulses sa utak ay humahantong sa kakulangan ng pagpukaw sa isang lalaki.
Ang sekswal na pagnanais ay ganap na nakasalalay sa hormonal system ng pasyente. Ang mga impulses ng nerve ay nagpapadala ng mga signal sa utak. Ang mga hormone ay inilabas sa dugo. Sinisimulan ng prostate gland ang proseso ng paggawa ng seminal fluid at testosterone. Nagiging excited ang lalaki. Kung sa anumang kadahilanan ang mga hormone ay hindi gumana ng maayos, ang isang lalaki ay walang sex drive. Ang nerbiyos na pag-igting at matagal na stress ay mayroon ding masamang epekto sa libido. Kung ang isang tao ay nalulumbay sa mahabang panahon, ang utak ay hihinto sa pagpapadala ng signal ng pagpukaw, at bumababa ang pagnanais.
Maaaring may kapansanan ang potency dahil sa iba't ibang dahilan:
- Labis na timbang;
- Mga karamdaman sa neurological;
- Mga pagbabago sa hormonal;
- Hindi aktibong pamumuhay;
- Iba't ibang mga sakit ng genitourinary system.
Kung ang isang tao ay may isa sa mga kadahilanan sa itaas, kung gayon ang potency ay may kapansanan. Maaaring maalis ang sekswal na dysfunction sa pamamagitan ng paggamot sa natukoy na patolohiya. Kung ang potency ay may kapansanan sa isang malusog na tao, pagkatapos ay kailangan niyang piliin ang tamang diyeta at mga aktibidad sa palakasan.
Anong mga pagkain ang dapat mong kainin?
Ang ilang uri ng pagkain ay may napakalaking benepisyo. Ang pangunahing kondisyon para sa paghahanda ay ang kawalan ng mga pritong pagkain. Ang pagprito ng pagkain ay pangunahing ginagawa gamit ang mga langis at taba. Ito ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan ng buong katawan at nakakapinsala sa potency ng isang tao.
Ang mga siyentipiko ay nakabuo ng isang pag-asa sa pagtaas ng potency sa ilang mga bitamina at microelement. Ang mga produktong pagkain ay pinili batay sa pag-asa na ito. Kasama sa listahan ng mga masusustansyang pagkain ang mga sumusunod na produkto:
- Sea shellfish;
- karne ng guya;
- Iltlog ng pugo;
- halamanan;
- Mga produkto ng pukyutan.
Ang seafood ay palaging may malaking halaga para sa pagtaas ng potency. Karamihan sa seafood ay naglalaman ng mahahalagang amino acids na nagpapahusay sa produksyon ng testosterone. Ang isda ang pangunahing pinagmumulan ng omega-3. Ang acid na ito ay nakakaapekto sa tamang pagbuo ng vascular system at nagpapabuti ng pagkalastiko ng tissue.
Ang mga crustacean at talaba ay nangunguna sa listahan ng mga masusustansyang pagkain. Naglalaman ang mga ito ng isang sangkap na isang natural na analogue ng male hormone. Ang mga talaba ay sikat sa mga lalaki sa lahat ng oras. Ang shellfish ay naglalaman ng pinakamataas na dami ng hormone at zinc. Ang paghahanda ng isang malusog na ulam ay napaka-simple. Hindi dapat lutuin ang talaba. Ang kabibe ay kailangan lamang na budburan ng lemon juice at paminta. Ang ulam ay hindi dapat kainin ng madalas. Maaaring mahawaan ng seafood ang isang tao na may ilang partikular na impeksyon. Ang bakterya mula sa pagkaing-dagat ay napakahirap gamutin.
Ang karne ng guya ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina A, C at E. Ang karne ng baka ay mayaman sa bakal. Ang sangkap ay tumutulong sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang patuloy na pag-renew ng mga selula ng dugo ay kapaki-pakinabang para sa potency. Kinukuha ng mga cell ang mga molekula ng oxygen at dinadala ang mga ito sa mga organo at tisyu. Kung ang dugo ay mayaman sa mga pulang selula ng dugo, kung gayon ang mga tisyu ay patuloy na puspos ng oxygen. Ang trophism ng tissue ay nagpapabuti. Ang mga organ na kasangkot sa sekswal na pagpukaw ay nagsisimulang gumana nang tama.
Ang mga itlog ng pugo ay naglalaman ng mga protina at amino acid na kinakailangan upang mapabuti ang potency. Ang produkto ay dapat ihanda sa pamamagitan ng pagpapakulo sa tubig sa loob ng tatlong minuto. Ang matagal na pagkakalantad sa init ay maaaring pumatay ng mga kapaki-pakinabang na amino acid. Ang ulam ay hindi dapat labis na ginagamit. Pinapayagan kang kumain ng 5 itlog bawat linggo.
Ang mga gulay ay maaaring kainin sa walang limitasyong dami. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay mga dahon ng perehil at spinach. Ang perehil ay naglalaman ng apigenin. Pinipigilan ng sangkap ang paggawa ng mga babaeng sex hormone sa katawan ng lalaki at pinasisigla ang spermatogenesis. Ang spinach ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at microelement. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa androsterone. Ang sangkap ay katumbas ng testosterone. Ang isang daang gramo ng dahon ng spinach ay nagpapanumbalik ng lingguhang pamantayan ng hormone.
Ang mga produkto ng pukyutan ay kapaki-pakinabang para sa buong katawan. Para sa potency, ang isang tao ay dapat magbayad ng pansin sa bee bread. Ang tinapay ng pukyutan ay binubuo ng pollen ng bulaklak. Ang pollen ay ang male reproductive cells ng iba't ibang halaman. Ang produkto ay tumutulong na gawing normal ang paggana ng endocrine gland at testicles. Ang tinapay ng pukyutan ay nag-normalize ng produksyon ng testosterone at pagkatunaw ng protina. Ang mga produkto ng pukyutan ay binabad ang dugo na may fructose at sucrose. Ang glucose mula sa bee bread ay mahusay na hinihigop at normalize ang mga proseso ng metabolismo ng enerhiya, pinasisigla ang pagganap ng isang tao.
Anong mga inumin ang nakakapinsala?
Ang mga benepisyo ng kape at beer ay lubos na kontrobersyal sa mga siyentipiko sa buong mundo. Ang kape ay naglalaman ng natural na energy booster na caffeine. Ang sangkap ay may nakapagpapasigla na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos ng tao. Sinasabi ng ilang mga siyentipiko na ang pangmatagalang pagkonsumo ng inuming kape ay nagdudulot ng tensiyon sa nerbiyos at may masamang epekto sa potency. Naniniwala ang iba pang mga eksperto na ang kape ay nagpapagana ng daloy ng dugo at pinasisigla ang nutrisyon ng mga tisyu ng mga genitourinary organ. Ang labis na pagkonsumo ng mga inuming kape ay maaaring humantong sa hypertension at mga problema sa puso. Ang pangmatagalang pag-inom ng caffeine ay nakakagambala sa paggana ng bato at humahantong sa akumulasyon ng likido sa mga tisyu ng katawan.
Ang mga inuming beer ay napakapopular sa mga modernong kabataan. Ang natural na inumin ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at microelement. Ang stimulating effect ng beer ay ang pag-activate ng metabolic process. Tanging natural na serbesa ang may mga katangiang ito.
Ang inumin ay gawa sa hops, malt at brewer's yeast. Ang natapos na timpla ay hindi napapailalim sa paggamot sa init, ngunit inihanda sa pamamagitan ng pagbubuhos sa isang bariles. Ang shelf life ng naturang beer ay hindi lalampas sa 14 na araw. Ang isang lalaki ay pinahihintulutan na uminom ng hindi hihigit sa 200 ML ng inumin na ito bawat araw.
Hindi maaaring ipagmalaki ng modernong serbesa ang gayong mga katangian. Ang produkto ay inihanda sa industriya. Upang gawin ito, ang tapos na pulbos ay halo-halong may distilled water at alkohol. Ang dry concentrate ay nagpapatatag sa ilang mga sangkap. Hindi sila nakikinabang sa katawan, ngunit may masamang epekto sa potency ng isang tao. Ang pangmatagalang pag-abuso sa beer ay maaaring humantong sa kawalan ng lakas. Hindi alam ng maraming lalaki na naglalaman ito ng malaking halaga ng estrogen. Ito ay isang babaeng sex hormone.
Ang mga lalaki ay kailangang mag-ingat sa kanilang kalusugan. Ang wastong nutrisyon at mga aktibidad sa palakasan ay magpapalakas sa immune system at mapabuti ang potency.