Male potency: kung paano ito mapanatili hanggang sa pagtanda

Ayon sa WHO, bawat ikasampung lalaki na higit sa 21 ay nakakaranas ng mga problema sa pagtayo. Sa sandaling nahaharap sa maselang problemang ito, maraming lalaki ang nagsisimulang makaramdam ng kakulangan sa ginhawa at takot, na nakakasagabal sa karagdagang mga relasyon at nagpapababa ng kanilang pagpapahalaga sa sarili.

Ano ang potency, kung paano haharapin ang erectile dysfunction at kung paano mapanatili ang lakas ng lalaki sa loob ng maraming taon - susubukan naming sagutin ang mga ito at iba pang mga katanungan sa aming materyal.

Ano ang binubuo ng male reproductive system?

Bago natin pag-usapan ang pamantayan ng potency, alamin natin kung paano gumagana ang male reproductive system. Binubuo ito ng panloob at panlabas na genitalia. Kasama sa mga panlabas ang:

• titi.Binubuo ito ng ugat (base), trunk at ulo. Ang ulo ay natatakpan ng balat ng masama - isang tupi ng balat na nakakabit sa ulo gamit ang isang frenulum. Ang ari ng lalaki ay naglalaman ng mga vas deferens, na nagdadala ng tamud sa mga glans.
• Scrotum.Ang supot ng balat na naglalaman ng mga testicle.

Ang mga pangunahing panloob na genital organ ay kinabibilangan ng:

• Mga testicle.Responsable para sa produksyon ng hormone testosterone at paggawa ng tamud.
• Prosteyt glandula (prosteyt).Ang organ na responsable para sa pagbuo ng seminal fluid. Tinatawag ng maraming urologist ang prostate gland na "pangalawang puso" ng isang tao, dahil ang kondisyon ng prostate ay nakakaapekto sa tagal at kalidad ng pakikipagtalik.

Ano ang potency: pamantayan at mga paglihis

Ang lakas ng lalaki mula sa medikal na pananaw ay ang kakayahan ng isang lalaki na makipagtalik, kabilang ang bilis ng pagtayo, ang tagal ng pakikipagtalik at ang pagkumpleto nito (orgasm).

Sa pang-araw-araw na buhay, ang salitang "impotence" ay karaniwang ginagamit upang sumangguni sa mga problema sa potency. Mas gusto ng mga doktor ang isang mas "benign" na termino - "erectile dysfunction" at "erectile dysfunction". Ang terminong "erectile dysfunction" ay tumutukoy sa erectile dysfunction kung saan ang volume, tigas at straightness ng ari ay hindi sapat para sa normal na pakikipagtalik.

Ang normal na pagnanais na sekswal ay direktang nauugnay sa edad ng isang lalaki. Pagkatapos ng pagdadalaga, ang mga lalaki ay nakakaranas ng sekswal na pagnanais na may iba't ibang mga frequency: ang ilang mga lalaki pagkatapos ng 30 ay nakikipagtalik halos araw-araw, para sa iba ay humihina ang pagnanais.

Sa pangkalahatan, ang edad at intensity ng sekswal na pagnanais ay maaaring nahahati sa 4 na panahon:

Mula 15 hanggang 25 taon

Sa sandaling magsimula ang sekswal na aktibidad, ang karaniwang lalaki ay nais na magmahal 10-12 beses sa isang linggo. Sa panahong ito, ang karamihan sa pakikipagtalik ay mabilis na nagtatapos - ang average na tagal ay 5-7 minuto, at ang paulit-ulit na pagtayo ay nangyayari nang mabilis.

Mula 25 hanggang 40 taon

Unti-unti, ang aktibong sex life ay napapalitan ng unti-unting pagbaba ng pagnanasa. Sa panahong ito, itinuturing na normal kung ang isang lalaki ay nakikipagtalik 1-3 beses sa isang linggo.

Pagkatapos ng 30-35 taon, maraming mga lalaki ang nagsimulang ilipat ang inisyatiba sa mga kababaihan at mas gusto ang mga permanenteng kasosyo, pag-iwas sa mga kaswal na relasyon dahil sa takot sa mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.

Sa karaniwan, ang isang lalaki na may edad na 25-40 ay maaaring mabuhay ng anim na buwan nang walang pakikipagtalik nang walang pinsala sa mental at pisikal na kalusugan.

Mula 40 hanggang 55 taon

Ayon sa mga andrologo, sa edad na 40-50 taon, normal na sa isang lalaki ang makipagtalik 1-3 beses sa isang linggo, depende sa kanyang pisikal at sikolohikal na kondisyon. Sa edad na ito, ang pangunahing papel ay nagsisimulang maglaro hindi ang dami, ngunit ang kalidad ng kasarian. Gusto ng isang lalaki na pag-iba-ibahin ang kanyang buhay sa sex at bukas siya sa mga bagong bagay para sa kanyang sarili at para sa kanyang kapareha.

55 taong gulang at mas matanda

Pagkatapos ng 50 taon, kailangan ng mas maraming oras upang makamit ang isang normal na paninigas, at ang bilang ng mga "misfire" sa panahon ng pakikipagtalik ay tumataas din. Kadalasan ang mga dahilan para sa "kawalan ng kapangyarihan" ay mga kumplikado tungkol sa hitsura at edad. Ang data sa dami ng kasarian sa katandaan ay malawak na nag-iiba sa mga bansa. Ayon sa mga pag-aaral ng Social Indicators Research at the Archives of Sexual Behavior, sa Estados Unidos, 50% ng mga matatandang tao (average na edad 70 taon) ay nakikipagtalik sa karaniwan nang higit sa dalawang beses sa isang buwan, at 11% ay nakikipagtalik sa karaniwan minsan sa isang linggo . Pagkatapos ng 60 taon, sa karaniwan, 60% ng mga lalaki ang nakakaranas ng mga problema sa potency.

Nangyayari na ang mga lalaki ay nagpapanatili ng sekswal na pagnanais kahit na pagkatapos ng 75-80 taon. Kaya, ang pinakamatandang pasyente ng mga sexologist ay isang 86-taong-gulang na lalaki na nagpapanatili ng pagnanais at interes sa sex, ngunit nakakaranas ng mga problema sa pagtayo.

Mga alamat tungkol sa potency

Ang mga alamat tungkol sa potency ay isang karaniwang sanhi ng mga takot at complex ng lalaki. Alamin natin kung bakit hindi ka dapat magtiwala sa kanila.

"Gusto ko ng 24 na oras sa isang araw"

Ang 24/7 na pagnanais ng lalaki ay ang pinakakaraniwang alamat. Sa katunayan, ang isang pagtayo ay isang kumplikadong mekanismo na hindi maaaring "matapos sa pamamagitan ng pag-andar ng orasan. "Ito ay ganap na normal na hindi makaramdam ng pagnanasa 24/7, dahil ang mga lalaki ay napapagod din, nai-stress o ayaw lang.

"Ang kawalan ng lakas ay isang hatol ng kamatayan"

Maaaring matagumpay na gamutin ang erectile dysfunction, at ang kawalan ng lakas sa sekswal ay isang pansamantalang kababalaghan. Ang pangunahing bagay ay hindi magpagamot sa sarili, huwag mahiya at kumunsulta sa isang doktor sa oras.

"Ang porno ay ang kaaway ng erections"

Ayon kay Propesor Ari Takman, ang panonood ng porn ay hindi nakakaapekto sa lakas ng pagtayo at kalidad ng pakikipagtalik. Ayon sa kanya, ang mga problema sa sekswal na buhay ay hindi sanhi ng panonood ng porn o erotika, ngunit sa pamamagitan ng pag-iisip ng posibleng paglitaw ng mga problemang ito. Sa madaling salita, "Tumingin ako, iniisip ko ang mga problema, at lumilitaw ang mga problema" (ang epekto ng isang self-fulfilling propesiya).

"Ang potency ay depende sa laki ng ari ng lalaki"

Ang laki ng titi ay may sikolohikal na kahulugan sa halip na isang pisyolohikal. Ang simula ng paninigas at orgasm ay hindi nakadepende sa laki ng ari. At gaya ng sinasabi ng mga babae, "hindi ang sukat ang mahalaga, ngunit ang kakayahang gamitin ito. "

Mga uri ng kawalan ng lakas

Ang isang doktor ay nag-diagnose ng erectile dysfunction kapag ang isang lalaki ay hindi nakakakuha ng normal na paninigas sa higit sa 25% ng kanyang pakikipagtalik. Ayon sa mga Amerikanong mananaliksik, higit sa 150 milyong mga lalaki na higit sa 40 ang nagdurusa sa kawalan ng lakas sa mundo.

Mayroong dalawang uri ng kawalan ng lakas:

• Organic dysfunction.Kasama sa kategoryang ito ang lahat ng mga physiological disorder: mga sakit ng genitourinary system, mga sakit sa vascular, atbp. Ang ganitong kawalan ng lakas ay unti-unting nabubuo: ang mga pagtayo ay nangyayari nang hindi regular, ang lalaki ay walang sapat na lakas upang makumpleto ang pakikipagtalik, at ang "mga pagkabigo" ay nangyayari nang mas madalas. Sa mga physiological disorder, ang isang lalaki ay nagpapanatili ng sekswal na pagnanais, at ang "matagumpay" na pakikipagtalik ay nagtatapos sa isang pagtayo.
• Psychogenic o psychological impotence.Kadalasan ito ay unti-unting nabubuo - ang mga kumplikado, takot at phobia ay naipon, na nagiging sanhi ng dysfunction at nagiging sanhi ng kawalan ng lakas ng lalaki.

Ang pinaghalong kawalan ng lakas ay madalas na nangyayari. Halimbawa, dahil sa mga problema sa kalusugan, hindi makumpleto ng lalaki ang pakikipagtalik nang normal. Laban sa background na ito, nabuo ang mga complex na humahantong sa stress at neurosis. At ang neurosis, sa turn, ay nagiging isang sikolohikal na sanhi ng kawalan ng lakas.

Ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang uri ng kawalan ng lakas, maunawaan ang mga sanhi ng paglitaw nito at piliin ang tamang paggamot. Ang self-medication at pagsisikap na hanapin ang dahilan sa iyong sarili ay magpapalala lamang ng problema, kaya huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang doktor.

Mga palatandaan ng kawalan ng lakas

"Bakit walang ari? " - bawat lalaki ay nagtanong sa kanyang sarili ng tanong na ito kahit isang beses sa kanyang buhay. Sa katunayan, ang isang beses na pagkabigo ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala, ngunit ang ilang mga nakababahala na palatandaan ay isang dahilan upang kumonsulta sa isang doktor.

Mayroong 5 babala na palatandaan ng kapansanan sa potency, at bago ka mag-panic, mas mahusay na maingat na pag-aralan ang lahat ng ito.

1. Ang mahinang pagtayo, na mabilis na nawawala, halos hindi nangyayari sa umaga.
2. Ang paninigas ay hindi nangyayari sa panahon ng foreplay o mabilis na nawawala kapag sinusubukang lumipat mula sa petting patungo sa sex, ngunit kusang lumilitaw sa umaga o sa gabi.
3. Ang sekswal na pagnanais ay unti-unting nawawala, ang isang paninigas ay halos hindi nangyayari sa panahon ng foreplay.
4. Mayroong sekswal na interes at pagkahumaling, ngunit ang isang paninigas ay hindi lilitaw.
5. Kawalan ng kakayahang magkaroon ng orgasm habang nakikipagtalik (anorgasmia), pananakit habang nakikipagtalik at mga problema sa pag-ihi.

Mga sanhi ng kawalan ng lakas

Ayon sa mga sexologist, normal na sa 10 sekswal na gawain, dalawa ang laging nauuwi sa kabiguan. Ito ay nasa pagkakasunud-sunod ng mga bagay at hindi isang dahilan upang masuri ang iyong sarili na may kawalan ng lakas. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa, huwag mag-atubiling pumunta sa isang dalubhasang doktor. Makakatulong ito na matukoy ang sanhi ng kawalan ng lakas.

Malamang, namamalagi ito sa mga sumusunod:

• Ang mga sanhi ng physiological dysfunction ay kinabibilangan ng: diabetes at labis na katabaan, iba't ibang sakit sa puso at vascular, mga pinsala, mga kahihinatnan ng mga nakaraang operasyon at mga depekto sa kapanganakan.
• Ang mga sanhi ng psychological dysfunction ay stress, neuroses, nervous strain, takot at psychological trauma na dulot ng mga pagkabigo sa nakaraan o pangungutya ng isang kapareha.
• Ang magkakahalong dysfunction ay sanhi ng isang kumplikadong mga kadahilanan - pisikal at sikolohikal.

Ang mga problema sa potency ay sanhi ng maraming mga kadahilanan: mula sa mga sikolohikal na problema hanggang sa iba't ibang mga sakit. Ngunit halos lahat ng mga sekswal na karamdaman ay maaaring gamutin.

Mga gawi na nakakapinsala sa potency

Ang lakas ng potency ng lalaki ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Upang mapanatili ang interes sa sex sa loob ng maraming taon at maiwasan ang mga problema sa pagtayo, kailangan mong iwanan ang mga gawi na nakakapinsala sa potency:

• paninigarilyo.Ang nikotina ay nagpapaliit sa mga daluyan ng dugo at nakakapinsala sa kanilang pagkalastiko, na humahantong sa pagkasira ng daloy ng dugo sa mga pelvic organ. Ang mahinang daloy ng dugo ay nagpapahirap sa pagtayo at nakakabawas sa lakas ng ari. 30% ng mga lalaking may problema sa kanilang sex life ay naninigarilyo. Ang mga siyentipiko mula sa Poland at Czech Republic ay nagsagawa ng isang kawili-wiling pag-aaral, ayon sa kung saan ang 45-taong-gulang na mga naninigarilyo ay nakikipagtalik sa loob lamang ng 4 na minuto, habang ang kanilang mga hindi naninigarilyong mga kapantay ay nasisiyahan sa isang solong pagkilos nang mas matagal.
• Alak.Ang sistematikong pag-abuso sa mga inuming nakalalasing ay negatibong nakakaapekto sa potency. Ito ay totoo lalo na para sa beer. Naglalaman ito ng estrogen, isang babaeng hormone na nakakagambala sa hormonal function sa mga lalaki.
• Pisikal na kawalan ng aktibidad at labis na katabaan.Ang labis na timbang ay ang sanhi ng maraming problema, kabilang ang mga problema sa potency. Naniniwala ang mga urologist na ang pinakamahusay na pag-iwas sa erectile dysfunction ay paglalakad, na tumutulong na gawing normal ang suplay ng dugo sa intimate area.
• Mga karamdaman sa nerbiyos.Stress, depression, sobrang trabaho at depression - lahat ng ito ay hindi nakakatulong sa pagtaas ng lakas ng lalaki. Ayon sa pananaliksik, ang mga lalaking dumaranas ng depresyon ay may nabawasan na antas ng sekswal na pagnanais sa 100% ng mga kaso, at ang karanasan ng orgasm ay lumalala sa 82% ng mga kaso.
• Hindi regular na buhay sa sex.Ang hindi regular na pakikipagtalik ay nagdudulot ng pagkagambala sa hormonal system at sa paggana ng mga panloob na organo.

Mga produkto para sa potency

Bilang karagdagan sa pagbibigay ng masamang gawi, ang mga produkto ng potency na nagpapabuti sa mga antas ng hormonal at ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay makakatulong na mapanatili ang lakas ng lalaki. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga ito ay mabuti bilang isang karagdagang paraan upang mapabuti ang potency, ngunit hindi maaaring gamutin ang erectile dysfunction.

• Mga mani at buto.Ang mga mani ay naglalaman ng maraming bitamina na kinakailangan upang mapataas ang libido. Bilang karagdagan, ang mga buto ng kalabasa, pine nuts at walnut ay naglalaman ng arginine, isang amino acid na may positibong epekto sa produksyon ng testosterone.
• pagkaing dagat: talaba, hipon, pulang isda, atbp. Sa kasaysayan, ang seafood ay itinuturing na pinakamalakas na aphrodisiac - ayon sa alamat, ang mga talaba ay ang "lihim na lunas" ng sikat na Casanova.
• Mga dilaw at orange na prutas(mga dalandan, tangerines, lemon, atbp. ) – isang mahusay na lunas para sa pagpapasigla ng sekswal na pagnanais.
• Mga granada.Sa Silangan, ang granada ay itinuturing na isang malakas na aphrodisiac at para sa magandang dahilan. Ang pananaliksik ng mga Amerikanong siyentipiko mula sa Unibersidad ng Southern California ay napatunayan na ang katas ng granada ay nagpapataas ng mga antas ng testosterone at nakakatulong sa erectile dysfunction.
• halamanan.Lalo na kapaki-pakinabang ang perehil - pinapabuti nito ang paggana ng glandula ng prostate at nakakatulong na maiwasan ang paglitaw ng prostatitis.
• Mga pampalasa.Luya, nutmeg, mainit na paminta - pinapataas nila ang sirkulasyon ng dugo, pinatataas ang daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan at pinapalakas ang katawan. Gayunpaman, ang mga pampalasa na ito ay dapat gamitin nang may pag-iingat, nang hindi lalampas sa pamantayan.

Maaari mong subukang maghanda ng isang lunas para sa pagtaas ng potency mula sa mga ordinaryong produkto: paghaluin ang mga pureed turnips at karot sa pantay na sukat at magdagdag ng isang kutsarang honey sa nagresultang timpla. Uminom ng 50-60 gramo ng produkto tatlong beses sa isang araw.

Mga ehersisyo na nagpapataas ng potency

Ang pisikal na ehersisyo ay isang mahusay na paraan hindi lamang upang mapupuksa ang labis na timbang, kundi pati na rin upang mapabuti ang potency at maiwasan ang mga problema sa paninigas. Mayroon ka bang anumang mga pagdududa? Sa walang kabuluhan - ayon sa mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Kanluran ng Inglatera, 40% ng mga lalaking may erectile dysfunction pagkatapos ng isang kurso ng pagsasanay ay nakakuha ng normal na erections, at 33. 5% ay nadagdagan ang potency at makabuluhang pinabuting erections.

Bago lumipat sa mga ehersisyo ng Kegel, kailangan mong hanapin ang musculus pubococcygeus - ang pubococcygeus na kalamnan, "responsable" para sa mga erections at malakas na orgasms. Upang gawin ito, pisilin ang iyong pelvic muscles na parang pinipigilan ang pag-ihi. Ito ang kalamnan na kailangan mo.

Ang klasikong "lalaki" na ehersisyo ng Kegel ay ganito ang hitsura: pisilin ang iyong pelvic muscles at hawakan ang mga ito nang tense sa loob ng 5 segundo. Pagkatapos ay magpahinga. Ulitin ang ehersisyo 10-20 beses, sa isip na kailangan mong gawin ang 2-3 diskarte 10-20 beses sa isang araw.

Maaari mong dagdagan ang iyong pag-eehersisyo sa iba pang mga kapaki-pakinabang na ehersisyo:

• Palakihin ang iyong bilis.Pisilin ang iyong mga kalamnan sa lalong madaling panahon. Gumawa ng 10-15 contraction na may mga break na 15-20 segundo.
• Gluteal na tulay– isa sa mga pinakasikat na ehersisyo. Isinagawa mula sa isang nakahiga na posisyon. Ibaluktot ang iyong mga tuhod at itaas ang iyong pelvis nang mataas hangga't maaari nang hindi itinataas ang iyong mga balikat at talim ng balikat mula sa sahig. Maaari mong isagawa ang tulay nang statically, hawak ang pelvis sa isang nakataas na posisyon para sa 5-10 segundo, 10-15 beses sa isang hilera. O dynamic na, pagtaas at pagbaba ng pelvis 10-15 beses.
• Pag-angat ng binti.Nakahiga sa sahig, hilahin ang iyong mga tuhod patungo sa iyong dibdib upang ang iyong mga hita ay patayo sa sahig. Itaas at ibaba ang iyong mga binti ng 10-15 beses.

Sa regular na pagsasanay, ang mga kapansin-pansing resulta ay lilitaw sa loob ng 3-6 na linggo - ang potency ay mapabuti at ang kalidad ng sex ay mapabuti.

Mga gamot para sa kawalan ng lakas

Ang modernong gamot ay nag-aalok ng maraming mga opsyon para sa pagpapagamot ng erectile dysfunction, ngunit siguraduhing kumunsulta sa isang doktor nang walang self-medication:

• Mga gamot upang gawing normal ang mga antas ng hormonal. Ang mga ito ay maaaring mga tablet, injection o suppositories.
• Drug therapy para sa paggamot ng mga sakit na nagdudulot ng kawalan ng lakas.
• Therapeutic physical education upang mapabuti ang paggana ng pelvic muscles, mawalan ng timbang at mapataas ang pangkalahatang tono ng katawan.

Sa pinaka matinding kaso, ang doktor ay nagrereseta ng isang operasyon upang itanim ang isang espesyal na implant sa ari ng lalaki, ganap na ibalik ang normal na sekswal na buhay. Bukod dito, ang mga naturang operasyon ay posible sa anumang edad.

Paano dapat kumilos ang isang babae kung ang kanyang lalaki ay may mga problema sa potency?

Kung ang mga problema ay lumitaw sa kama, hindi na kailangang mag-panic at ayusin ang isang "debriefing" sa lugar. Ang sekswal na pagnanais ng isang lalaki ay higit sa lahat ay nakasalalay sa reaksyon ng isang babae, kaya kung mayroon kang mga problema sa potency, kumilos nang maingat hangga't maaari.

• Huwag subukang pag-usapan kaagad ang problema. Ang mga lalaki ay nakakaranas ng mga misfire nang masakit at sa gayong mga sandali ay tiyak na wala sa mood para sa dialogue. Ang pinakamagandang lunas sa ganoong sandali ay ang magiliw na yakap at magaang haplos para makapagpahinga ang iyong kapareha.
• Subukang mag-petting at maglaro nang magkasama. Ang mga problemang lumitaw ay maaaring sanhi ng stress at pagkawala ng interes. Pag-iba-ibahin ang foreplay gamit ang magaan na masahe, haplos, o larong role-playing.
• Kung paulit-ulit kang nabigo, subukang iwanan ang pagtatapos. Huwag humingi ng orgasm mula sa isang lalaki, subukan ang pakikipagtalik nang hindi nakumpleto. Para sa mga sikolohikal na problema, ang pamamaraang ito ay "inilipat" ang pag-aayos ng pansin mula sa sandali ng bulalas hanggang sa proseso mismo, at ang lahat ay nangyayari sa kanyang sarili.
• Kung nakikita mong naging regular na ang problema, dahan-dahang hikayatin ang lalaki na bisitahin ang isang doktor. Kung ang iyong kapareha ay tiyak na tumangging masuri, subukang magmungkahi ng isang magkasanib na paglalakbay sa doktor - halimbawa, isang komprehensibong programa sa pagsusuri para sa isang mag-asawa.
• Kausapin ang lalaki. Minsan ang mga problema sa potency ay namamalagi sa hindi natutupad na mga sekswal na pagnanasa. Talakayin ang kanyang mga pantasya sa iyong kapareha, dahil palagi kang makakahanap ng isang bagay na magiging kawili-wili sa inyong dalawa.

At tandaan - huwag pagagalitan ang isang tao para sa kabiguan. Ang anumang masakit na salita o mapang-uyam na parirala ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkabigo sa loob ng maraming taon. Ang mga paghahambing tulad ng "ngunit mayroon siyang. . . " ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong buhay sa sex - hindi lamang nito bibigyang-diin ang iyong hindi pagkagusto sa iyong kapareha, ngunit maaari ring isipin ng isang lalaki ang iyong pagkakanulo.

Ang mga problema sa potency ay hindi isang dahilan para mag-panic. Mahalagang maunawaan na ang anumang mga paglabag ay maaaring itama, at kadalasan sa mga simple at madaling paraan. Huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor at pag-usapan ang iyong mga problema sa iyong kapareha, dahil walang bawal na paksa sa isang mag-asawa.