Mga produkto para sa isang pagtayo - anong mga bitamina at mineral ang kinakailangan upang mapabuti ang isang pagtayo

Ang patuloy na emosyonal at pisikal na stress ay negatibong nakakaapekto sa potency at sex drive. Maaari mong harapin ang mga problemang sekswal sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong diyeta. Ang pagkain na naglalaman ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa katawan ng lalaki ay nag-aambag sa normalisasyon ng metabolismo, ang paggawa ng testosterone at pagpapabuti ng kalidad ng tamud.

Paano mapapabuti ang pagpapaandar ng erectile sa bahay

Ang mga kalalakihan matapos maabot ang isang tiyak na edad ay nag-iisip tungkol sa kung paano maiwasan ang kawalan ng lakas. Ang ilang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay bumaling sa tradisyunal na gamot, habang ang iba ay nagsisimulang gumamit ng mga hormonal stimulant, patak at pandagdag sa pagdidiyeta upang maging alerto kung kinakailangan. Ngunit mas madali at mas ligtas na ipakilala ang mga produkto para sa erectile function sa diyeta. Kapag gumuhit ng isang menu para sa isang diyeta, ipinapayong sundin ang mga rekomendasyong ito:

1. Ang pagdidiyeta ay dapat na pinangungunahan ng mga pagkain na naglalaman ng mga phytohormones, sink, siliniyum, bitamina ng mga pangkat A, B, E, mga amino acid na kinakailangan para sa lalaking katawan.
2. Ang mga gulay at prutas ay pinakamahusay na kinakain na hilaw, dahil pagkatapos ng paggamot sa init ang karamihan sa mga nutrisyon ay nawasak.
3. Alkohol ay dapat na inabandunang lahat. Ang isang pagbubukod ay ang tuyong pulang alak. Maaari itong matupok 100-150 ML bawat araw.
4. Kung susundin mo ang isang diyeta upang mapabuti ang pagtayo, dapat mong bawasan ang dami ng asin sa 5 gramo bawat araw, at asukal sa 30 gramo.
5. Ang mga matamis ay dapat mapalitan ng mga prutas, at mabilis na karbohidrat at patatas na may mga siryal. Kung hindi mo maaaring tanggihan ang mga produktong panaderya, dapat mong piliin ang mga hindi naglalaman ng lebadura at ginawa mula sa buong harina.

Maaaring maging mahirap na agad na ayusin ang tamang nutrisyon, kaya't ang mga malusog na pagkain ay dapat na ipasok nang paunti-unti sa diyeta. Hindi kinakailangan ng pag-aayuno, iyon ay, ang isang lalaki ay maaaring ubusin ang karaniwang dami ng pagkain. Inirerekumenda ng mga doktor ang pagsunod sa isang diyeta upang mapabuti ang pagtayo sa loob ng isang buwan. Sa oras na ito, ang mga kapansin-pansin na pagpapabuti ay dapat lumitaw sa kondisyon ng lalaki. Ang hindi malusog na pagkain ay dapat ding ipakilala sa pagkain nang paunti-unti. Ang mga bahagi ay dapat na maliit.

Ang isang babae ay hindi lamang mapakain sa isang lalaki na may mga produktong paninigas, ngunit tiyakin din na nag-eehersisyo siya araw-araw. Ang mga ehersisyo na may lakas na intensidad at ehersisyo na nagpapagana ng gluteal, tailor, adductor na kalamnan ay itinuturing na mas kapaki-pakinabang para sa lakas. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic region, mapahusay ang lakas. Pinayuhan ang mga kalalakihan na gumawa ng isang puno ng birch, isang tulay. Ang mga gymnastic na pagsasanay na ito ay makakatulong din na malutas ang mga problemang sekswal sa natural na pamamaraan.

Kung ang mga problema sa paninigas pagkatapos ng normalisasyon ng nutrisyon at pisikal na aktibidad ay hindi nalutas, dapat mong bisitahin ang isang urologist o andrologist. Hindi ka dapat magreseta ng gamot para sa iyong sarili o kumuha ng mga suplemento na naglalaman ng mga synthetic hormone, dahil sa 70% ng mga kaso pinipigilan nila ang natural na paggawa ng mga biologically active na sangkap. Sa kumpletong erectile Dysfunction, isang kwalipikadong doktor lamang ang makakatulong.

Mga bitamina at bakas na elemento para sa lakas ng lalaki

Ang mga pagkain para sa pagtaas ng lakas sa mga kalalakihan ay naglalaman ng mga sangkap na normalize ang paggawa ng testosterone. Ang mga mineral at bitamina A, E, B ng mga pangkat ay dapat naroroon sa menu ng isang lalaki. Ang sink, siliniyum, potasa at magnesiyo ay may partikular na kahalagahan para sa pagpapanatili ng paggana ng reproductive. Sa kanilang kakulangan, ang isang lalaki ay makakaranas ng pangkalahatang mga problema sa katawan: kahinaan, kawalan ng paninigas, pananakit ng ulo.

Itinataguyod ng sink ang pagsipsip ng bitamina E, na responsable para sa paggawa ng testosterone. Ang sangkap na ito ay nakapaloob sa mga isda sa dagat, mani, kabute, gisantes, hilaw na itlog. Ang sink ay mahusay na hinihigop mula sa pagkain ng isang batang katawan, ngunit ang mga matatandang tao ay maaaring magkaroon ng mga problema sa pagkuha nito mula sa pagkain. Sa mga ganitong sitwasyon, pinapayuhan ng mga doktor ang pag-ubos ng sink kasama ang bitamina A sa form na kapsula. Ang kombinasyon ng mga sangkap na ito ay magpapahusay sa pagtayo at tataas ang dami ng binuhat na semen.

Ang siliniyum ay isa sa mga pangunahing bahagi ng tamud. Mahusay itong hinihigop kasama ang bitamina E. Ang kakulangan sa Selenium ay maaaring matanggal sa tulong ng repolyo, mansanas, mani, sariwang mga talaba. Hindi ka maaaring gumamit ng mga produktong naglalaman ng sangkap na ito, kasama ang gatas, kefir, yogurt, sour cream, dahil binabawasan nito ang pagsipsip ng katawan. Ang mga inuming nakalalasing at kape ay nag-aalis ng siliniyum mula sa mga organo. Ang mga bitamina A, E, B ng mga pangkat ay naroroon sa mga prutas ng sitrus, sandalan na karne, mansanas, mani.

Kailangan ng potasa para sa normal na paggana ng cardiovascular system. Sa kawalan nito, may mga problema sa presyon at pagtayo. Ang mga saging, sitrus, produkto ng pagawaan ng gatas, mga kamatis, kalabasa ay naglalaman ng maraming potasa. Ang magnesiyo ay isang antioxidant na pumipigil sa pag-unlad ng cancer sa prostate at sakit na cardiovascular. Maaari mong dagdagan ang mga reserba ng sangkap na ito sa katawan sa tulong ng mga binhi ng mirasol, igos, mani, sereal.

Ang mga pagkain para sa mga kalalakihan na may maraming bakal ay gawing normal ang proseso ng hematopoiesis. Direktang nakakaapekto ito sa pagtayo, mula nang mapukaw, maraming dugo ang dumadaloy sa mga maselang bahagi ng katawan. Sa kakulangan ng bakal, isang kinatawan ng mas malakas na kasarian ay magkakaroon ng anemia at bahagyang kawalan ng lakas. Ang mga mapagkukunan ng sangkap na ito ay pusit, alimango, sandalan na baboy, igos, bakwit, otmil.

Mga produktong tataas ang lakas sa mga lalaki - nangungunang 20

Ang mga gulay at prutas ay mayaman sa nutrisyon. Sa regular na paggamit, nakakatulong sila upang palakasin ang katawan, gawing normal ang antas ng kolesterol at aktibidad na sekswal. Ang ilang mga uri ng produkto lamang ang angkop para sa pagpapahusay ng isang pagtayo. Dapat silang maglaman ng mga elemento ng bakas at bitamina na gawing normal ang paggawa ng testosterone, ang proseso ng hematopoiesis. Nangungunang 20 mga produkto para sa pagpapanatili ng erectile function sa mga kalalakihan:

1. Mga talaba at tahong.Pinapagana ng mga pagkaing-dagat ang paggawa ng testosterone, pagtaas ng libido, pagtaas ng bilang ng tamud, at pagtaas ng tagal ng pakikipagtalik. Ang mga talaba at tahong ay hindi dapat ubusin ng mga taong nagdurusa sa gastritis at diabetes. Mula sa pagkaing-dagat para sa isang pagtayo, dapat ka ring kumain ng pusit, crayfish, hipon, stingray o karne ng pating. Pinapabuti nila ang pangkalahatang pagtitiis ng katawan. Maaari lamang kainin ang mga oyster ng 1-2 beses sa isang linggo. Kung kumain ka ng higit sa 200 gramo ng produktong ito araw-araw, magsisimula nang buuin ang mercury sa iyong katawan. Ito ay hahantong sa pagbuo ng gastroenteritis.
2. Isda ng dagat.Ang Flounder ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki, at ang mackerel ay nagdaragdag ng libido. Ang anumang maniwang isda sa dagat ay may positibong epekto sa isang pagtayo, dahil naglalaman ito ng maraming mga mineral at bitamina. Hindi mo magagamit ang mga produktong ito kung ikaw ay hypersensitive. Maaari kang kumain ng mga isda sa dagat 3-4 beses sa isang linggo. Isang paghahatid - 300-400 g.
3. Mga itlog ng manok at pugo.Naglalaman ang mga ito ng posporus, mga amino acid na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng erectile. Ang mga itlog ng pugo lamang ang dapat kainin ng hilaw (1-2 itlog bawat araw), dahil ang mga itlog ng manok ay madalas na mapagkukunan ng iba't ibang mga nakakahawang sakit. Ang libido at mga pananabik ay mapapahusay ng isang torta na may mga halaman na gawa sa mga sangkap na ito. Ang mga taong may mataas na kolesterol ay hindi dapat kumain ng mga itlog at pinggan mula sa kanila.
4. Lean karne.Ang Turkey, kuneho, karne ng kabayo, manok at karne ng baka ay mataas sa protina, na mahalaga para sa normal na paggawa ng tamud. Ang mga itlog ng baka o tupa ay nagdaragdag ng libido. Ang anumang uri ng karne ay kontraindikado sa kaso ng mataas na kolesterol. Maaari kang bumalik sa paggamit ng manok, pabo o veal matapos ang tagapagpahiwatig ng "masamang" taba ay bumalik sa normal. Ang karne ng lean ay maaaring matupok sa lahat ng 7 araw sa isang linggo. Ang laki ng isang paghahatid ay 300-400 g.
5. Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang kefir, gatas, natural na keso sa kubo, yogurt, kulay-gatas ay nagpapabuti sa kalidad ng tamud, dagdagan ang tagal ng pakikipagtalik. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga nerbiyos at mga sistemang gumagala. Ang mga produktong may fermented na gatas para sa pagtayo ay dapat na ubusin araw-araw sa loob ng 100-200 g. Nakontra ang mga ito para sa mga taong nagdurusa sa phenylketonuria.
6. Mapait na tsokolate at kakaw.Ang mga matamis na ito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagtataguyod ng paggawa ng endorphins, at nagdaragdag ng libido. Ang tsokolate na naglalaman ng hindi bababa sa 70% na kakaw ay angkop upang mapabuti ang pagtayo. Ang iba pang mga uri ng tamis na ito ay hindi nakakaapekto sa lakas. Ang tsokolate at kakaw ay hindi dapat ubusin ng mga taong nagdurusa sa diyabetes. Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng mga sweets na ito bawat linggo.
7. Spinach at kintsay.Ang mga gulay na ito ay maalamat. Pinapayuhan ng mga doktor na kumain ng mga produktong erbal para sa isang paninigas na hilaw o pagkatapos ng magaan na paggamot sa init araw-araw. Kung ikaw ay alerdye sa mga halaman na ito, hindi mo maaaring kainin ang mga ito. Ang inirekumendang laki ng paghahatid para sa spinach o kintsay ay 100-200 g.
8. Mga gulayAng Cilantro, perehil, tangkay ng kintsay, litsugas, basil ay nagdaragdag ng tagal ng pakikipagtalik at ang dami ng mga hormon na nagawa. Maaaring maidagdag ang mga gulay sa pagkain araw-araw. Ito ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Hindi bababa sa 100 g ng mga gulay ang dapat na natupok bawat araw.
9. SingkamasNaglalaman ang halaman ng mga amino acid na may positibong epekto sa lakas ng lalaki. Para sa isang mas malinaw na epekto, inirerekumenda na gumamit ng mga buto ng singkamas. Ang halaman ay hindi inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa hepatitis o mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos. Maaari kang kumain ng mga turnip araw-araw sa halagang 100-200 g.
10. AbukadoKapag natupok nang mahabang panahon, pinapahusay ng prutas ang pagtatago ng mga sex hormone. Naglalaman ang abukado ng folic acid, na nagpapabuti sa pagtayo. Ang mga taong may alerdyi ay hindi dapat kumain ng prutas na ito. Inirerekumenda na kumain ng 100-200 g ng abukado bawat linggo.
11. BawangMatapos kainin ang halaman na ito, lumitaw ang isang hindi kanais-nais na amoy, ngunit sa parehong oras ay lubos itong nagdaragdag ng libido at normal ang mga antas ng hormonal. Ang bawang ay maaaring idagdag sa mga salad ng gulay, mga pinggan ng karne (sa huling yugto ng pagluluto). Hindi inirerekumenda na kumain ng bawang at mga sibuyas para sa mga taong may problema sa tiyan. Hanggang sa 100 g ng halaman na ito ang maaaring matupok bawat araw.
12. Ang mga gulay na mataas sa siliniyum at sink.Ang mga gisantes, karot, nakakain na lentil, mais, cauliflower, beets, mga kamatis ay normalize ang mga hormone at dagdagan ang pagkahumaling sa kasarian. Maaari kang kumain araw-araw sa halagang 150-300 g. Contraindicated sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan.
13. Mga maniTumutulong ang mga ito upang malutas ang mga problema sa potency, kapaki-pakinabang para sa sistema ng nerbiyos. Para sa isang pagtayo, mas mahusay na kumain ng mga walnuts, nutmegs, pine nut o mani araw-araw. Ang laki ng pang-araw-araw na bahagi ay 60-70 g. Maaari silang isama sa mga pinatuyong prutas, honey o karne. Ang mga nut ay hindi dapat kainin para sa colitis, gastritis, ulser sa tiyan, pancreatitis, eksema, soryasis, neurodermatitis, pamamaga ng duodenum.
14. Mga blueberry at raspberry.Pinahuhusay ng berry ang pagtayo, gawing normal ang daloy ng dugo sa ari, at nagtataguyod ng paggawa ng testosterone. Pinapayuhan ng mga doktor ang mga taong sumusubok na pagalingin ang kawalan ng katabaan upang kumain ng mas maraming mga raspberry. Sa urolithiasis, paninigas ng dumi, ang mga berry na ito ay hindi maaaring kainin. Dapat kang kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng mga raspberry o blueberry bawat araw, upang hindi mapukaw ang pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi sa niacin at ascorbic acid. Kung, pagkatapos lumampas sa inirekumendang laki ng paghahatid, lilitaw ang mga rashes sa balat, dapat mong pigilin ang pagkain ng mga berry sa loob ng 3-4 na araw.
15. SitrusAng limon, kahel, at kahel ay naglalaman ng lutein. Ang sangkap na ito ay nagdaragdag ng antas ng testosterone sa dugo. Ang mga produktong sitrus para sa kalusugan ng kalalakihan ay hindi dapat kainin sa maraming dami, dahil maaari silang makapukaw ng mga alerdyi. Dapat kang kumain ng hindi bababa sa 300 g ng mga prutas na ito bawat linggo. Ang mga limon, dalandan at grapefruits ay hindi dapat kainin ng mga taong may mataas na kaasiman ng tiyan.
16. Saging.Pinapabuti nila ang pagpapaandar ng reproductive, pinapataas ang tagal ng pakikipagtalik. Ang mga alerdyi ng saging ay bihira at maaaring kainin nang walang paghihigpit. Mas mahusay na huwag kumain ng mga saging sa isang diyeta, dahil ang mga ito ay mataas sa caloriya. Ang inirekumendang laki ng paghahatid ay 300 g.
17. Mga produktong beekeeping.Ang tinapay na lebel at pulot ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina, na kinakailangan para sa normal na paggawa ng tamud. Ang mga pagkaing ito ay nagpapabuti sa daloy ng dugo at nagpapataas ng antas ng testosterone. Maaari kang kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng tinapay at pukyutan sa pukyutan bawat linggo. Hindi inirerekumenda na gamitin ang mga ito para sa mga taong dumaranas ng mga alerdyi, cancer, sakit na Graves.
18. Mga binhi ng kalabasa.Naglalaman ang mga ito ng maraming sink at magnesiyo, na may positibong epekto sa mga sistemang nerbiyos at kalamnan. Upang mapabuti ang pagtayo, ang mga binhi ng kalabasa ay dapat kainin ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo sa loob ng 150 g.
19. Mga igos at petsa.Ang mga produkto ay may positibong epekto sa paggana ng reproductive, pagbutihin ang produksyon ng semen, at palakasin ang sistema ng sirkulasyon. Dapat silang kainin ng 3 beses sa isang linggo sa loob ng 100 g. Sa silangan, ang mga igos ay itinuturing na isang malakas na aphrodisiac. Ang mga prutas na ito ay hindi dapat kainin ng mga taong may gout, diabetes mellitus, nagpapaalab na sakit ng gastrointestinal tract.
20. Pakwan.Ang berry na ito ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na tumutulong na labanan ang mataas na presyon ng dugo at buhayin ang pagbubuo ng mga amino acid sa katawan ng tao. Bilang isang resulta, ang pagtayo ay na-normalize. Ayon sa istatistika, ang mga kalalakihan na madalas kumain ng pakwan ay 5 beses na mas mababa sa posibilidad na makaharap sa kanser sa prostate. Inirerekumenda ng mga doktor na gamitin ang berry na ito para sa sekswal na Dysfunction ng sekswal at menopos. Maaaring kainin ang pakwan araw-araw sa walang limitasyong dami. Ang berry na ito ay kontraindikado sa mga congenital anomalies ng genitourinary system, prostate adenoma at sa pagkakaroon ng malalaking bato sa bato.

Ang mga nakalistang produkto ay maaaring madaling pagsamahin sa bawat isa. Ang ilang mga kalalakihan ay naniniwala na ang pagkain para sa lakas ay hindi maaaring maging masarap, ngunit ang opinyon na ito ay mali. Para sa isang mas mayamang lasa, panimpla (anis, marjoram, rosemary, kanela at iba pa), isang maliit na asin ay maaaring idagdag sa mga pinggan. Sa bahay, maaari kang gumawa ng natural na mga sarsa para sa mga dressing salad, magdagdag ng mga sariwang halaman sa pagkain.

Ano ang mga inumin na nagpapabuti sa pagtayo

Ang isang tao na nagpasiya na mapabuti ang background ng hormonal ay dapat na ubusin ang mas purong tubig. Ang kakulangan ng likido sa katawan ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng lahat ng mga system. Nagiging makapal ang dugo, bumabagal ang metabolismo, at bumababa ang pangkalahatang pagtitiis ng katawan. Laban sa background ng mga pathological na pagbabago na ito, lumitaw ang mga problema sa potency. Bilang karagdagan sa malinis na tubig, ang mga sumusunod na inumin ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan:

1. Likas na kabaong.Ang inumin na ito ay may tonic effect sa buong katawan, ay itinuturing na isang mahusay na aphrodisiac, naglalaman ng niacin, bitamina B3. Maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 2 tasa ng kape (500 ML) bawat araw. Ang natural na kape ay kontraindikado para sa hypertension, varicose veins.
2. Koko.Naglalaman ng isang malaking halaga ng mga flanovol, na nagpapabuti sa tono ng mga daluyan ng puso. Sa regular na paggamit ng kakaw, ang mga pagbabasa ng presyon ng dugo na systolic ay babalik sa normal, na may malaking epekto sa pagtayo. Upang mapabuti ang paggana ng reproductive, dapat mong ubusin ang isang inuming walang asukal, 200-300 ML bawat araw. Hindi ka maaaring uminom ng kakaw na may diyabetis, atherosclerosis, isang pagkahilig sa pagtatae.
3. Mga sariwang lamas na katas.Ang mga inuming ito ay perpektong linisin ang dugo, gawing normal ang tono ng vaskular. Maraming mga doktor ang isinasaalang-alang ang juice ng granada bilang isang likas na Viagra, dahil agad nitong pinapataas ang dami ng testosterone, ngunit hindi lahat ay may gusto sa isang lalaki, dahil mayroon itong maasim na lasa. Ang mga inuming nakuha mula sa kalabasa at ugat ng kintsay ay may katulad na mga katangian. Naglalaman ang mga ito ng nakakarga na dosis ng bitamina E, na mahalaga para sa pagganap ng reproductive system. Ang mga sariwang lamutak na katas ay hindi dapat lasingin ng mga lalaking nagdurusa sa gastric acidity at nagpapaalab na sakit ng digestive system. Maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 1 litro ng mga inuming ito bawat araw.
4. Koumiss.Ang gatas ni Mare ay isang mahusay na tool para sa pagpapabuti ng reproductive function at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Sa kaso ng mga sakit ng gastrointestinal tract, hindi ka maaaring uminom ng kumis. Inirerekumenda ng mga doktor ang pag-inom ng 250 ML ng gatas ng mare ng 2-3 beses sa isang linggo upang mapabuti ang pagtayo.
5. Tuyong pulang alak.Naglalaman ang inumin na ito ng isang malaking halaga ng mga elemento ng pagsubaybay na mahalaga para sa katawan ng lalaki: sink, mangganeso, magnesiyo, atbp. Ang isang baso ng tuyong pulang alak ay magpapataas ng sekswal na pagpukaw at pagbutihin ang pagtayo. Maaari kang uminom ng hindi hihigit sa 2 baso (500 ML) ng inumin bawat araw. Ang pulang alak ay dapat na may mataas na kalidad, kung hindi man ay hindi ito magkakaroon ng isang nakagagaling na epekto. Sa mga hypertension at problema sa puso, ang inumin ay kontraindikado. Ang tuyong pulang alak ay maaaring matupok ng isang lalaki na hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.

Mapanganib na mga produkto para sa lakas ng lalaki

Maraming uri ng mga produktong pagkain sa mga tindahan. Ang positibong dinamika mula sa paggamit ng mga produktong paninigas ay mapapansin kung ang isang lalaki ay ganap na hindi kasama ang mga pinggan na nakakasama sa kanyang sekswal na kalusugan mula sa diyeta. Kung nagpapatuloy siyang kumain ng junk food kasama ang malusog na pagkain, hindi niya mapapansin ang anumang mga resulta. Para sa mga kalalakihan na nais makamit ang isang pagtayo ng bato, ang mga sumusunod na produkto ay kontraindikado:

• Mataba na pagkain.Ang mga piniritong cutlet, french fries at iba pang pagkain na luto sa langis ng halaman ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa kalagayan ng pigura, kundi pati na rin ng libido. Ang mga saturated fats ay idineposito bilang kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Mas mahusay na palitan ang mga mataba na pagkain ng pinakuluang, nilaga, o inihurnong pagkain.
• Beer.Maraming mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ang naniniwala na ito ay inumin ng isang tao, ngunit naglalaman ito ng nakakarga na dosis ng mga phytoestrogens, na mga analogue ng halaman ng mga babaeng hormon.
• Fast food.Ang mga residente ng mga lugar ng metropolitan ay dapat limitahan ang pagkonsumo ng mga burger, nugget at iba pang pagkain sa kalye, dahil wala itong mga sustansya, nakakagambala sa metabolismo, humahantong sa mga problema sa labis na timbang at pagtayo.
• ToyoAng kapalit na karne na ito, tulad ng serbesa, ay naglalaman ng maraming mga phytoestrogens.
• Mga produktong panaderya.Kabilang dito ang puting tinapay, matamis na mga rolyo. Handa sila gamit ang lebadura, na isang likas na mapagkukunan ng mga babaeng hormone.
• Instant na kape.Hindi tulad ng natural, hindi ito naglalaman ng anumang mga kapaki-pakinabang na sangkap, ngunit labis na lumalala ang kalagayan ng sistema ng sirkulasyon.
• Fig.Ang produktong ito ay itinuturing na pandiyeta, ngunit may isang mataas na index ng glycemic. 3 oras matapos ang paggamit nito, nagaganap ang pagkaantok at pangkalahatang pagtanggi, na hindi makakatulong upang maitaguyod ang isang sekswal na buhay. Ang mga taong may bahagyang maaaring tumayo na maaaring tumayo ay maaaring kumain ng kayumanggi o kayumanggi bigas minsan sa isang linggo.
• Carbonated na inumin.Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng asukal, nag-aambag sa pag-unlad ng labis na timbang, at makagambala sa paggawa ng mga hormone.
• Mga sausage, bacon, sausages.Ang mga pagkaing ito ay nag-aambag sa labis na timbang, ang paggawa ng "masamang" kolesterol. Sa matagal na paggamit ng mga sausage, lumalala ang tono ng vaskular.
• Patatas.Ang mga lutong, pinakuluang ugat na gulay lamang ang kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan. Ang mga piniritong patatas ay kailangang ganap na alisin mula sa menu, dahil ang mga ito ay mapagkukunan ng mga carcinogenic fats. Karaniwan silang sanhi ng cancer sa prostate.
• Enerhiya.Ang mga pagkaing mataas sa caffeine at iba pang mga sangkap na nagpapagana ng sistema ng nerbiyos ay lubos na nakakasira sa mga daluyan ng dugo. Bilang isang resulta, ang isang lalaki ay hindi lamang makakaranas ng mga problema sa pagtayo, ngunit makakapasok din sa masinsinang pangangalaga dahil sa wala sa panahon na pagkasira ng kalamnan sa puso.
• Mayonesa, mustasa at iba pang mga sarsa sa tindahan.Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga enhancer ng lasa, kemikal at may mataas na calorie. Sa matagal na paggamit ng mga sarsa sa tindahan, lumalala ang sirkulasyon ng dugo, ang balanse ng mga bitamina at mineral, bilang isang resulta, nawala ang isang paninigas.